O conhecido Professor de música Jhunior Reis, do Instituto Harmonia Musical, tem se destacado em sua área pelo constante combate aos males do século XXI, ansiedade, depressão e estresse.
Desde o início do ano de 2019, a escola tem iniciado programas, cursos e palestras visando ajudar, através da música, às pessoas que sofrem destes males.
Na edição do mês passado do jornal, Jhunior falou sobre depressão, e nesta falará sobre o estresse:
Um grande número de pessoas sente esse silencioso mal e não percebe que está doente. Quando digo estresse, eu não estou falando daquele nervoso momentâneo, reações após um momento de perda ou mesmo reações naturais que ocorrem quando passamos algum momento muito difícil. Estou dizendo que a pessoa que está sofrendo de estresse é aquela que começa seu dia cansado, trabalha cansado, estuda cansado, chega em casa cansado.
O estressado é uma pessoa que está gastando sua energia com pessoas e situações que não estão a recarregando, tipo um bateria. Você usa muita energia, mas não está repondo aquilo que gasta, e quando você chega ao nível do estresse é porque sua energia está acabando, parece que você vai estourar, explodir.
Não quero te desanimar, mas se você não procurar se acalmar ou reconhecer que precisa de ajuda, logo esse estresse vai se transformar em uma doença física, daquelas que você vai ao médico e ele não descobre o que está havendo, você faz exames e nada aparece neles, mas você sabe que há algo errado.
O estresse é basicamente um excesso do presente na vida da pessoa, pois estamos trabalhando excessivamente, estudando fora do limite que damos conta, ou no pior dos casos alguém que convivemos está basicamente nos sugando. Sim, existe isso.
Um chefe que te vê como uma máquina e não como um ser humano, um funcionário que não quer saber de trabalhar, só enrolar, um relacionamento em que a outra pessoa pensa que é seu dono, etc. Em todas as situações possíveis que geram estresse, chegamos a um denominador comum: você não sabe dizer não. Isso mesmo, o maior inimigo do estresse é você aprender e falar sim quando for sim e não quando for não.
Pessoas que não sabem essa diferença tendem a pegar cargas muitos pesadas, e isto acaba as sobrecarregando cedo ou a longo prazo. Então não precisa ser mal educado, grosso ou bravo quando alguém te pedir algo ou você disser que não pode fazer, apenas diga que não pode, simples assim. De imediato você não vai perceber grandes mudanças, mas se você conseguir se manter firme, logo vai perceber que há tempo para tudo na vida, mas a prioridade é você cuidar de você mesmo.
Trabalhe, conquiste, se relacione com as pessoas, mas que isso seja algo benéfico para você e não para os outros.
Quem quer conhecer mais sobre o Instituto Harmonia Musical, está situado na Rua Primeiro de Maio, 405, bairro Primeiro de Maio.
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