Conhecido como o "detonador de calorias", o spinning é uma das aulas mais disputadas das academias. E não é por menos. Ele queima gorduras, fortalece os músculos e, de quebra, aumenta a resistência cardiovascular e respiratória.
O gasto energético varia de 500 a 700 calorias por hora, dependendo da intensidade da aula e do condicionamento físico do praticante. O emagrecimento é realmente o grande benefício que este exercício proporciona.
Garantindo a queima de cerca de 600 calorias em apenas 45 minutos, a bicicleta precisa estar ajustada para não lesionar os joelhos. O professor Ailton Moreira recomenda procurar um médico antes de fazer o exercício.
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